Поширені запитання
Знайдіть відповіді на найчастіші питання про наші програми фітнесу для літнього віку. Якщо не знайшли відповіді на ваше питання, зв'яжіться з нами!
Загальні питання
Чи підходять ваші програми для початківців?
Абсолютно! Наша програма "М'який фітнес" спеціально розроблена для людей, які раніше не займалися спортом або мають мінімальний досвід. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо навантаження під наглядом досвідчених тренерів. Кожен може розпочати свою подорож до здоров'я з нами.
З якого віку можна починати заняття?
Наші програми розроблені для людей від 50 років. Верхньої межі віку немає – ми маємо клієнтів і в 70, і в 80+ років. Головне – це ваше бажання та готовність до змін. Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з вашим сімейним лікарем.
Чи безпечні тренування для літніх людей?
Безпека – наш головний пріоритет. Всі вправи адаптовані для літнього віку та виконуються під постійним наглядом сертифікованих тренерів. Ми використовуємо м'які навантаження, уникаємо різких рухів та завжди враховуємо індивідуальні особливості кожного клієнта.
Програми та тренування
Яка різниця між програмами "М'який фітнес" та "Активне довголіття"?
"М'який фітнес" – це програма для початківців з легкими вправами, розтяжкою та дихальними техніками. Тривалість 45 хвилин, вартість 800 грн/місяць. "Активне довголіття" – більш інтенсивна програма для досвідчених, включає силові та кардіо вправи. Тривалість 60 хвилин, вартість 1200 грн/місяць.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Рекомендуємо починати з 2-3 тренувань на тиждень для програми "М'який фітнес" та 3-4 тренування для "Активного довголіття". Між тренуваннями обов'язково робимо дні відпочинку для відновлення. Точний графік обговорюємо індивідуально з кожним клієнтом.
Чи можна перейти з однієї програми на іншу?
Звичайно! Багато наших клієнтів починають з "М'якого фітнесу", а через кілька місяців переходять на "Активне довголіття". Наші тренери регулярно оцінюють ваш прогрес і рекомендують оптимальний час для переходу на наступний рівень.
Практичні питання
Що потрібно брати з собою на тренування?
Все необхідне обладнання є в наших залах. Вам потрібен лише зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, рушник та пляшка води. Рекомендуємо також взяти невеликий рюкзачок для особистих речей.
Який розмір групи на заняттях?
Ми свідомо обмежуємо розмір груп до 8-10 осіб, щоб кожен учасник отримував достатню увагу від тренера. Це дозволяє контролювати правильність виконання вправ та при необхідності надавати індивідуальні поради.
Чи можна відвідувати пробне заняття?
Так! Ми пропонуємо безкоштовне пробне заняття для всіх нових клієнтів. Це дозволить вам познайомитися з тренером, оцінити атмосферу в групі та зрозуміти, чи підходить вам наша методика. Для запису на пробне заняття заповніть контактну форму.
Здоров'я та результати
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни ви помітите вже через 2-3 тижні регулярних занять: покращиться настрій, сон, з'явиться більше енергії. Відчутні зміни в силі та гнучкості стануть помітними через 1-2 місяці. Найкращі результати досягаються при постійності та терпінні.
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?
При більшості хронічних захворювань фізична активність не лише можлива, але й корисна. Однак обов'язково потрібна консультація з вашим лікарем перед початком занять. Наші тренери мають досвід роботи з людьми з різними станами здоров'я та можуть адаптувати вправи.
Що робити, якщо відчуваю дискомфорт під час вправ?
Негайно повідомте тренера про будь-який дискомфорт. Ми завжди можемо модифікувати вправу або замінити її на більш підходящу. Легка втома після тренування – це нормально, але сильні неприємні відчуття недопустимі.
Не знайшли відповіді на ваше питання?
Наші спеціалісти завжди готові допомогти вам з будь-якими питаннями
Зв'язатися з нами